Più vita, meno rete

Siamo alle vacanze estive, dove c'è chi parte e chi non può... Ma come possiamo vivere al meglio questo periodo caldo e intenso? Oltre ad andare a mare o rifugiarsi in un centro commerciale con l'aria condizionata, possiamo trovare un'alternativa che è quella di fare un po' di digital detox.

Il digital detox è una vera e propria "disintossicazione digitale", è un termine che viene usato per descrivere un periodo in cui si decide di staccare la spina dai dispositivi digitali. Rappresenta dunque un’opportunità per allontanarsi dalla tecnologia e ripristinare un equilibrio tra il mondo digitale e la vita reale.

Immergerci nel mondo digitale per lunghe ore, può:

influire negativamente sulla nostra capacità di concentrarci;

creare ansia, stress e persino compromettere la qualità del sonno;

crea dipendenza come una droga che porta ad una continua ricerca di convalida esterna, conseguente perdita di autostima e senso di valutazione personale basato su metriche superficiali;

mancanza di interazioni autentiche può comportare una profonda sensazione di solitudine e isolamento;

infine, ma non per minore importanza ci porta via del tempo prezioso da vivere con le persone vicine a noi!

Quindi fare un po' di digital detox, che possano essere ore o giorni, può portare i suoi frutti come:

• ridurre lo stress;

• migliorare la nostra concentrazione;

• dormire meglio;

• rafforzare le relazioni interpersonali.

Per svolgere quest'attività si possono, prima di tutto, stabilire degli obiettivi; stabilire degli orari in cui disintossicarsi; soprattutto vivere il momento presente essendo grati alla propria vita.

Staccare la spina dai dispositivi digitali e dai social media ci permette di ritrovare un equilibrio sano, migliorare la nostra salute mentale e rafforzare le nostre relazioni personali.

Se ti rendi conto di aver bisogno di aiuto per affrontare questi passaggi, tranquillo, non esitare a contattare!

Dott.ssa Capezzuto Marcella